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生理期狂吃东西不会胖是真的吗?
作者:“云南仁爱医院” 时间:2020年09月16日

  吃吃吃,吃这么多,你不是减肥呢吗。NONONO 我秘籍在手,肥胖何有。What 居然有这种操作??是何种秘籍快快道来。难道没听说过,来姨妈吃东西不会胖?此乃狂吃不胖的秘籍啊!

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  ” 生理期吃东西不会胖?

  关于生理期吃东西会不会发胖,一直都是两种声音各有立场的,今天我就要来站队了。首先要肯定的是生理期的基础代谢率是会略高于平时的,仅仅是略高一点哦,并不是你所想象的吃多少都会代谢掉,所以,生理期狂吃东西依旧会发胖!

  生理期的前几天,受体内荷尔蒙变化的影响,通常女性会出现一些特殊现象,如食欲增加特别想吃东西、情绪不稳定极容易发脾气、容易水肿整个人看起来会比平时臃肿一些。姨妈来了之后,水肿的情况会慢慢改善,因此容易给人造成变瘦了的错觉。

  像奶油、巧克力这些高热量的食品,不论是生理期前还是生理期吃,热量并不会消失,依旧会变成活生生的脂肪的!更何况,关于生理期新陈代谢高于平时的说法也不能以偏概全,也是要因人而异的,有些人生理期反而会更容易变胖。

  生理期后减肥效果好?

  女性在生理期身体的荷尔蒙变化非常大,常常会影响减肥的效果,更为适宜的是通过生理期的周期循环,在饮食、休息、运动上加以配合,才会有效达到减肥的目的。

  人体中存在一种控制摄食、增加能量代谢的蛋白质类激素叫作瘦素。瘦素的浓度会随生理周期的变化而发生变化,生理期为最低,生理后期逐渐上升。因此,生理周期中,减肥的最佳时间为姨妈走后的一周内,也就是月经结束到排卵期这一段时间,这段时间可以说是减肥的黄金时期。

  对于要减肥的人来说,少食多餐很重要,平时少吃甜食,多吃高纤维的食物,如全麦的、糙米类、蔬菜等。要注意盐的适量摄入,少油少糖,多吃天然食品, 减少深加工食品的摄入。

  减肥过程中,适当的运动能让减肥效果事半功倍。可以选择在健身房利用各种固定器械做力量训练,也可以选择椭圆机、跑步机、登山机、动感单车这类器械进行有氧运动,不想去健身房也可以在家跟着视频跳有氧操或是坚持每天快走。

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